Zapytacie po co kijki, jeżeli możemy
spacerować bez nich?
Oczywiście można spacerować bez nich, bo
każdy ruch jest dla nas zbawienny, ale chodzenie z kijkami daje nam większe
możliwości!!!!
INTENSYWNOŚĆ WYSIŁKU
Nordic
Walking oprócz tego, że angażuje nasze nogi jak przy zwyczajnym chodzeniu,
pomaga nam uruchomić również mięśnie rąk. Mimo, iż na pierwszy rzut oka nie
tego nie widać, to chodzenie z kijkami głównie opiera się na pracy rąk, które
bardzo szybko się pięknie modelują. Pozbywamy się nadmiernej ilości tkanki
tłuszczowej z ramion. A przecież ręce to część ciała którą najczęściej
odsłaniamy, więc dobrze gdy ramiona są smukłe, a skóra napięta.
BRAK UCZUCIA ZADYSZKI
Gdy
Nordic Walking uprawiamy amatorsko nie będziemy odczuwać wyczerpania, czy
zmęczenia. Będziecie się pocić i spalać dużą ilość kalorii, ale nie będziecie
totalnie wyczerpani jak na przykład po bieganiu. Oczywiście z kijkami też można
biegać, ale jest to poziom zaawansowany i trzeba się do niego dobrze
przygotowywać.
ODCIĄŻENIE STAWÓW
Podczas
chodu z kojkami, możemy odciążyć nasze stawy, z którymi często nawet dość młode
osoby mają problemy. Angażując intensywnie ręce podczas chodu, mamy dodatkowe
punkty oparcia. Nordick Walking jest bardzo dobry dla osób starszych i młodych,
które chcą poprawić postawę sylwetki, dla kobiet w ciąży, dla osób z chorobami
serca i nowotworami.
SPALA DUŻO KALORII
Dobrze
wykonany chód z kijkami angażuje prawie wszystkie grupy mięśniowe, co pomaga
nam w uzyskaniu smukłej sylwetki. Przy niewielkim obciążeniu organizmu spalamy
dużo kalorii i tracimy zbędną tkankę tłuszczową.
PODNOSI MOTYWACJE
Jest
to świetna forma wysiłku na początku drogi do zmieniania stylu życia na
zdrowszy. Zbliża się wiosna i piękna pogoda. Kupujemy kijki do Nordic Walking’u
i zaczynamy chodzi 30 minut dziennie. Czujemy, że robimy coś dla siebie, a tym
samym nie narażamy się na bardzo intensywny wysiłek w dusznej siłowni.
Spacerujemy, podziwiamy przyrodę, słuchamy ulubionej muzyki. Same przyjemności
a kalorie i tłuszcz same się spalają!!!
Jeżeli
chcecie więcej informacji o Nordic Walking, (np. jak poprawnie chodzić, czy
jakie kije dobrać), to PISZCIE!!!!